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防治脂溢性脱发的日常事项

发表于2021-06-11 11:56:33 103 0
脂溢性脱发是皮肤油脂分泌过剩所引起的头皮角化和脱屑,毛囊得不到充足营养,而使得毛发干枯,然后慢慢脱落,最终形成脂溢性脱发,预防大于治疗,该如何防止脂溢性脱发呢?
防治脂溢性脱发的10个重点
1、均衡摄入营养
脂溢性脱发的发生和体内缺乏营养物质有关。没有一种食物能同时满足身体对营养物质需求,只有注意饮食多样化,才能全面摄入营养。因此要合理搭配饮食,这样才能保证各种食物在营养成分上互补。
2、科学洗护头发
梳理头发时不能太过用力,不然会伤到头皮和发根,根据发质选择合适的洗发水和护发素。尽量不要烫发和染发,若是因为其他因素必须烫染发,需间隔6个月以上。控制好洗头发频率,一般每周洗4~5次即可。洗头水温在40℃,洗头发时轻轻对头皮按摩,能清洁头皮,而且可促进局部血液循环。
3、保持良好心态
正确面对脂溢性脱发,调整好心态,积极配合医生治疗。治疗是循序渐进过程,不可能一下子就能让病情彻底治愈,需学会减轻心理压力,给自己积极的心理暗示,有利于病情治疗。
4、不要长时间呆在泳池中
大部分公共游泳池中含有漂白粉和漂白剂,具有消毒杀菌效果,但会对皮肤带来刺激作用。长时间和头皮接触会引起头发干涩,加重脱发。游泳时尽量带上泳帽,不能长时间待在游泳池中。
5、避免吸烟喝酒
香烟和酒中的有害物质会对毛囊带来伤害,影响头皮血液循环,扰乱激素水平,加重脂溢性脱发。
6、尽量少玩电子产品
经常打游戏或面对电脑工作,会让大脑中枢神经一直处于紧张状态,长时间下去可紊乱植物性神经,皮肤血管收缩功能发生失调,头皮毛细血管收缩供血有所减少,毛囊会因为营养不良而脱发。
7、对头皮按摩
早晨醒来后或睡觉前用食指和中指对头皮轻轻按摩,每次按摩2~3分钟,这样能促进局部血液循环,让头发变得更加坚韧。
8、避免长期呆在空调房中
不管是空调的暖湿风还是冷风都会加重脱发,居住房间空气太干燥或湿度太大,不利于头发保护,甚至会加快头发脱落速度。
9、做好头发防晒工作
炎热夏季,紫外线强烈,出门时需做好头发防晒工作。尽量带上遮阳帽或遮阳伞,以免毛囊受到刺激,引起脂溢性脱发。
10、注意帽子和头盔通风
头发最害怕呆在闷热环境中,长时间戴帽子或头盔会使得头发不透气,可能会闷坏头发。特别是发际线处会受到帽子压迫,而使得毛孔肌肉松弛,导致脱发,因此做好帽子和头盔通风。
温馨提示
当出现脂溢性脱发时,不必太担心,可以在中医指导下合理使用具有补肾养血、活血和祛风功效的中药材来治疗。及时消除压抑不安的情绪,多吃蔬菜水果和五谷类防止便秘。尽量不要用尼龙梳子和头刷,因为这两者容易产生静电,会对头发和头皮带来不良刺激。推荐猪鬃头刷或黄杨木梳,不仅能去除皮头皮屑,而且可增加毛发光泽,对头皮带来按摩作用,促进局部血液循环。

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