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零食界的“非那雄胺”,每天可以吃一点

发表于2021-09-22 09:30:00 25 0
“小董,我现在是雄脱的初期,每天都在坚持使用米诺地尔,但见效没那么快,本来想着用非那雄胺,但想到它多少会有些副作用,心里就开始打退堂鼓,有没有别的方式可以替代?”

其实对于处在脱发初期的发友来说,有这种顾虑完全可以理解,毕竟老话讲“是药三分毒”,所以很多人想的都是在脱发不严重的情况下能不用药就不用药。

之前我们已经讲过了锯棕榈在某种程度上与非那雄胺有异曲同工之妙,今天就来说说另外一种男女老少都喜闻乐见的食物—南瓜籽。


南瓜籽对于雄脱的作用

美国一家研究院的一篇报告曾指出“南瓜籽油可以有效减少5α还原酶的活性,有抗雄激素的作用”。为了证明这个实验,该院进行了一次实验,将76例男性AGA(雄脱)患者每天接受400mg的南瓜籽油或安慰剂治疗24周,治疗24周后,南瓜籽油治疗组平均毛发数增加40%,而安慰剂组男性的平均毛发数增加10%。两组不良反应无差异。

其主要原因是在于南瓜籽油可以降低人体内5α-还原酶的活性。我们都知道雄性激素脱发主要是DHT(双氢孕酮),而DHT是由于体内雄性激素睾酮(T)与5a-还原酶转化生成,降低了5α-还原酶的活性也就从根本上减少了DHT的生成,缓解了DHT对毛囊的伤害,减轻了雄性脱发患者的脱发症状。


南瓜籽对于头发的其它好处


1防止毛囊细胞氧化衰老


头发脱落、发质不好的原因之一就是毛囊健康状态受损,不足以支撑健康的头发生长,而导致毛囊受损的原因有很多,其中对正常人群毛囊伤害最大的因素就是体内的自由基,它会加快细胞的氧化衰老过程。而消除细胞内自由基最好的方式就是通过补充生物类黄酮、植物甾醇或维生素类,南瓜籽中这些物质的含量都很丰富,适合用来防止细胞氧化衰老,曾有研究者专门试验过南瓜籽抗氧化的特性。
2促进头发生长


南瓜籽含有丰富的蛋白质、维生素,钙、镁、铁、锌等微量元素及胱氨酸等酸类,这些成分都是头发生长所必须的营养物质。蛋白质是头发的主要组成部分;铁元素在人体中具有造血功能,参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成,是促进头发生长的重要物质;锌则有助于修复人体组织,确保毛囊部位的油腺正常运作;维生素E中含有一种强力的抗氧化剂,生育三烯酚类,这些生育三烯酚类对头皮的健康有很好的帮助。


3对发质有改善效果


每逢秋季,很多发友都会有发质变化,如毛躁、干枯、易断裂等,主要原因就是换季时身体代谢跟不上季节变化所致,南瓜籽中维生素A和锌元素以及Ω-3脂肪酸含量较多,对毛囊营养的补充具有定向性,且对毛囊炎或头皮应激性炎症有缓解作用,对发质的恢复有着不错的加速效果。
4食用南瓜籽的注意事项

在生活中我们常见的南瓜籽有生熟之分,首先南瓜籽不饱和脂肪酸含量很丰富,所以晾干后直接吃会有一种清香可口的感觉,且生吃南瓜籽对头发帮助也是最佳的,但同时要考虑到生南瓜籽容易伤胃的问题,建议每天的食用量在30克左右,不宜过多。另外,熟南瓜籽的锌含量大概是0.33μg/g,比生南瓜籽要低很多,但食用量可以稍微多一些。所以普通发友可以把熟南瓜籽当零食使用,多吃一点也无妨,如果想要增强效果或者自身肠胃功能较好,可以尝试30g/天生南瓜籽。



不过话说回来,南瓜籽虽然对头发是有帮助,但食疗的分量毕竟很小,在脱发初期作为一种辅助治疗方式或许更好,千万不要寄希望于任何一种食疗来治疗脱发,如果发现脱发加重,应当寻求更专业的方式,这样才能最大程度的减少头发的脱落。


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